أسباب الصداع برمضان وخطوات لتجنبه

منارة
17.05.2018
22h02
شارك أضف تعليق (0)
هكذا تتجنّبين الشعور بالصداع المصحوب بالغثيان؟!
هكذا تتجنّبين الشعور بالصداع المصحوب بالغثيان؟!
خلال شهر رمضان، قد يعاني الصائم من الصداع، خصوصاً في الأيام الأولى، لان جسم الانسان يكون غير معتاد على الصيام، مما يؤدي إلى شعوره بالألم.

لتجنُّب الصداع في الأيام الأولى من شهر رمضان نقدم لكم الأسباب والخطوات لتفاديه:

مسببات آلام الراس والصداع:

* الجفاف، خصوصا في فترة الصيف والحرارة، إذ يخسر الجسم السوائل من خلال عدم شرب المياه،

* الامتناع عن عادة شرب القهوة والتوقف عن التدخين، يسبب الصداع للصائم،

* تغير النظام الغذائي وانخفاض معدل السكر في الدم أو الشعور بالتوتر، من الأسباب المسببة للصداع.

خطوات لتجنب الصداع:

* اتباع النظام الغذائي متوازن يشمل البروتينات والدهون، والسكريات والنشويات،

* ضرورة تناول وجبة السحور طيلة أيام شهر رمضان،

* شرب سوائل بكمية أكبر من العادة للتعويض عن النقص بجسمك،

* تجنب التعرض للشمس والخروج في الطقس الحار والقيام بمجهود في الهواء الطلق

إقرأ أيضا

أضف تعليق

حقل إجباري *

منارة دائما في خدمتكم