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A la veille des examens du baccalauréat, souvent fatidiques pour les étudiants et les parents, la tension augmente et avec elle l’angoisse et la peur de l’échec. Trac, anxiété, trous de mémoires…un cocktail amer qui pèse sur les cœurs des candidats. Comment gérer ces émotions pour surmonter le cap et réussir l’épreuve ? Les conseils d’Amina Boucetta, Psychothérapeute familiale.

Amina Boucetta, Psychothérapeute familiale.

- Les examens sont souvent vécus comme un cap difficile pour les étudiants, quelles sont les raisons de cette angoisse ?

- Tous les examens provoquent un stress lié à l’enjeu qu’ils représentent : un diplôme pour poursuivre ses études, obtenir un travail… La plupart des étudiants n’échappent pas au stress qui précède les examens. Cette réaction d’anxiété est tout à fait normale. Elle provient de la peur de l’échec et se caractérise principalement par une forte appréhension face aux évaluations ou à toute autre situation où l’on peut se sentir jugé.

Les examens du Baccalauréat par exemple ne sont pas des examens comme les autres. Ce sont des examens à forte valeur symbolique tant pour l’étudiant que pour les parents : ils s’avèrent comme le dernier obstacle de la vie scolaire, l’obstacle que l’étudiant doit franchir pour prouver qu’il est capable d’entrer dans le monde des adultes et d’aborder une autre étape dans sa vie.

Certains lycéens ratent leur bac car ils ne se sentaient pas prêts à devenir adulte et qu’ils avaient besoin d’une année supplémentaire pour atteindre la maturation.

- Quelles attitudes doivent –ils prendre pour surmonter l’épreuve ?

- Relativiser les choses. Redonner au bac ses justes proportions. Ce n’est pas un concours, c’est un examen qu’on obtient si on a travaillé régulièrement au lycée. Il y a rarement de mauvaises surprises.

Bien qu’essentielle, il arrive qu’une bonne maitrise de la matière ne garantisse pas toujours le succès lors des examens et plusieurs étudiants éprouvent des difficultés énormes : des trous de mémoire, des problèmes de concentration qui amènent à des erreurs pénibles et des chutes évidentes de la performance. La cause de ce phénomène est dans bien des cas la peur d’échouer.

Si le stress durant les examens est nécessaire pour stimuler les neurones, trop d’angoisse, en revanche inhibe les facultés mentales. Pour cela, il faut se détendre sans se démobiliser. Après des séances de révision, l’étudiant doit s’oxygéner au grand air et à des lieux non bruyants et sécurisés, il doit dormir suffisamment et fuir des discussions déstabilisantes. Et avant tout, le candidat doit garder son courage qui demeure le moteur de tout le succès.

Ses parents doivent, eux, lui assurer l’intendance matérielle. Préparer son repas avant l’examen, l’accompagner au centre de l’examen de façon à ne pas être en retard… pousser l’angoisse inutile, être là pour le réconforter…

- Quel rôle peuvent jouer les parents pour que cette épreuve soit une expérience réussie ?

- Les parents doivent être des supporters pour leur enfant afin de lui donner de la confiance en ses capacités. Dans des épreuves comme le bac, certains parents en font trop et d’autres pas assez. Il y en a aussi qui ont tendance à projeter sur leur enfant, leurs propres angoisses, réussites ou rêves.

Avant l’épreuve, il faut que les parents évitent de faire à l’étudiant des remarques sur sa manière de travailler car il sait parfaitement ce qu’il doit faire pour préparer son bac tout au long de l’année. Et surtout, il ne faut pas se mettre à la place de son enfant, car c’est lui le candidat et c’est lui seul qui sera face à sa copie.

Une fois l’épreuve écrite est terminée, il ne faut surtout pas lui poser des questions du genre : « Qu’est ce que t’as mis dans ta copie ? ». Ce type de questions ne servirait qu’à augmenter son stress en suscitant chez lui les doutes d’avoir mal fait. A ce moment, l’étudiant a seulement besoin de réconfort pour aller de l’avant et c’est le rôle des parents de lui offrir le soutien affectif qu’il nécessite.

- Le choix après le bac est un casse tête surtout face à la pression des parents .Quels conseils pouvez-vous donner à ce sujet ?

- Les parents souhaitent naturellement des succès scolaires et une réussite professionnelle et sociale pour leurs enfants. Ils veulent que leurs enfants soient meilleurs ou égaux à eux-mêmes. Les ambitions des parents pour leurs enfants sont sans doute naturelles et justifiées, mais elles peuvent cesser de l’être lorsqu’elles ne tiennent pas assez compte des aptitudes et des goûts de l’enfant.

Les parents trop bien attentionnés ont parfois tendance à ne tenir compte que de leurs propres désirs et ambitions. Persuadés que ce qu’ils veulent est bien pour l’enfant, ils arrivent à ne pas tenir compte de la nature, des moyens et des performances de celui-ci.

Ceci dit, l’adolescent ne doit pas décider tout seul et doit consulter ses parents avant de faire un choix, car ce sont eux qui doivent continuer à l’accompagner dans ce choix. De même pour les parents : ils ne doivent pas décider pour leur enfant et lui imposer leur choix.

Savoir s’orienter est une étape très importante dans la vie d’un lycéen, il faudrait déjà qu’il sache quel métier il souhaite exercer dans l’avenir et en parler à ses parents.

Le choix de la filière d’orientation est personnel et tient compte de l’année scolaire de l’enfant et de ses performances. Il faut aller dans ce sens pour ne pas perdre du temps avec un mauvais choix, faute de communication entre les parents et leur enfant.


Les résultats du Bac seront disponibles sur le Portail Menara dès publication par le Ministère de l'EducationNationale sur le site: http://bac.menara.ma


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