Six conseils pour éviter la déshydratation de la peau pendant Ramadan

Six conseils pour éviter la déshydratation de la peau pendant Ramadan

Pendant le mois du Ramadan, plusieurs personnes peuvent souffrir de déshydratation de la peau. La chaleur, le manque de compensation de l'eau et le changement du système alimentaire en sont les principales causes.

Cette année, le mois de Ramadan au Maroc coïncide encore une fois avec une forte chaleur, ce qui rend les journées de jeûne difficiles à supporter : la sensation de la soif augmente et le corps manque d’eau.

Pour éviter tout risque de déshydratation et ainsi garder une peau saine et plus radieuse pendant ce mois béni, voici quelques conseils utiles à suivre :

– Boire beaucoup d’eau, après la rupture du jeûne et avant la reprise du jeûne, pour remplacer ce qui est perdu par la transpiration pendant la journée (de 1.5 à 2 litres).

– Eviter l’exposition au soleil durant la journée.

– Boire du lait, du jus de fruits ou une soupe riche en eau au ftour comme au s’hour et éviter les repas trop salés.

– Bannir le sport durant la journée puisque ça favorise la transpiration qui est considérée comme une perte d’eau.

– Eviter de trop se laver avec du savon.

– Eviter les aliments gras et sucrés pendant les repas du ftour et du s’hour car ils favorisent l’acné et les remplacer par des légumes, des aliments riches en fibres et anti-oxydants comme les amandes, les pommes ou les fruits rouges.